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Folsäure: Wie viel ist zu viel?

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Ich hatte eine Magenbypass-Operation und habe Probleme, Kaffee und andere säurebasierte Getränke zu trinken, und der Ernährungsberater sagte, Folsäure würde helfen. Sie lässt mich dreimal täglich 800 Mikrogramm nehmen, plus 400 Mikrogramm in meinem Multivitamin. Wie viel Folsäure ist zu viel?

- Karen, Texas

Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, das unser Körper benötigt, um rote Blutkörperchen zu bilden und verschiedene Aminosäuren zu bilden und zu zersetzen. Wenn Sie sagen, dass Sie "Probleme haben, Kaffee und andere säurebasierte Getränke zu trinken", nehme ich an, Sie meinen, dass Sie kurz nach dem Konsum dieser Getränke etwas Unwohlsein oder Durchfall haben; Dies ist ein häufiges Problem bei Menschen, die sich einer Magenbypassoperation unterzogen haben. Allerdings würde Folsäure bei diesem Problem nicht helfen. Abhängig von der Art der Magen-Bypass-Operation und vor wie langer Zeit Sie die Operation hatten, könnte ein paar Dinge Ihre Beschwerden verursachen: 1) Sie haben möglicherweise nicht vollständig von der Operation geheilt; 2) die Auskleidung Ihres Magens oder Dünndarms kann gereizt sein oder eine Ulzeration haben; oder 3) die Menge an Zeit, die alles, was Sie essen oder trinken, in Ihrem nun kleineren Magen ausgibt, ist jetzt signifikant verringert, was zu Durchfall führen kann.

Die erforderliche Menge an täglichem Folsäure-Ersatz hängt von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand ab . Wenn Sie leicht ermüdet sind und sich die meiste Zeit des Tages schwach fühlen, sind diese Symptome Anzeichen für eine geringe Menge an roten Blutkörperchen (Hämatokrit) in Ihrem Körper. Ich bin mir sicher, dass Ihr Ernährungsberater und Ihr Arzt Ihr Blutbild bei Bedarf kontrollieren und Ihnen helfen können, die Menge an Folsäure gegebenenfalls anzupassen.

Außerdem werden Sie bei Ihrer Magenbypass-Operation wahrscheinlich andere wichtige Ernährungsaustausche benötigen, z als Eisen und Vitamin B12. Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel nicht bereits einnehmen, sollten diese in Betracht gezogen werden, aber nur Ihr Arzt kann beurteilen, ob sie notwendig sind.

Weitere Informationen finden Sie im Ernährungs- und Gesundheitszentrum für den täglichen Gebrauch.

Zuletzt aktualisiert: 4/26 / 2010

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