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9 Diet Hacks Ernährungsberater verwenden jeden Tag

Everyday Health Diät & Ernährung

9 Diät Hacks Ernährungsberater verwenden jeden Tag

  • Von Brianna Steinhilber
  • Bewertet von Kelly Kennedy, RD
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  • Johanna Parkin / Getty Images

    Wirklich genießen Sie Ihr Essen

    Eine Sache, der alle Experten zustimmen, ist die Wichtigkeit, Essen zum Mittelpunkt der Mahlzeiten zu machen. & ldquo; Meiner Meinung nach ist die Nummer eins, um Kalorien zu beobachten, achtsam zu essen, & rdquo; sagt Beginnt. Essen am Schreibtisch, während Sie arbeiten, vor dem Fernseher oder während Sie E-Mails lesen, lenken Sie davon ab, alle Ihre Sinne zu nutzen, um das Essen zu genießen, was uns sehr zufrieden stellt, fügt Begun hinzu. "Ich esse jede einzelne Mahlzeit an einem Tisch - ob alleine oder mit der Firma - ohne Fernseher, Computer oder andere Ablenkungen. Dies erlaubt mir zu essen, bis Sie zufrieden sind und nicht mehr.

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  • Zuletzt aktualisiert: 18.08.16
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