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7 Lebensmittel mit mehr Zucker als Sie denken

Everyday Health Diät & Ernährung

7 Lebensmittel mit mehr Zucker als Sie denken

  • von Debbie Strong
  • Bewertet von Lynn Grieger, RDN
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  • Harald Walker / Stocksy

    Den Fruchtsaft überspringen

    Fruchtsäfte sind definitiv nicht alle gleich. Einige Sorten von ABl. Enthalten zum Beispiel reinen Orangensaft. Andere als Säfte gekennzeichnete Getränke sind mit Zuckerzusatz und anderen Zutaten gefüllt. Überprüfen Sie Produktetiketten und suchen Sie nach Säften, die nur den tatsächlichen Saft aus der Frucht auf der Zutatenliste auflisten, oder notieren Sie "100-prozentiger Saft & rdquo; oder & quot; kein Zucker hinzugefügt & rdquo; irgendwo auf dem Etikett. Oder entscheiden Sie sich stattdessen für die ganze Frucht. (Bonus: Forschung hat gezeigt, dass die Auswahl von ganzen Früchten wie Äpfel und Trauben gegenüber ihren Saftgegenstücken helfen kann, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken, laut einer im August 2013 veröffentlichten Studie in BMJ .)

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  • Zuletzt aktualisiert: 21.12.17
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  • Zuletzt aktualisiert: 12/21/17
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