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5 Gesunde Lebensmittel Swaps, die Geld sparen

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5 gesunde Nahrungsmittelverlagerung, die Geld

  • durch Lacie Glover, NerdWallet Gesundheit
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  • Ersatzkürbis oder Blumenkohl für Pasta und Reis

    Pasta ist ziemlich billig, aber auch schwer und kalorienreich. Wie die meisten Lebensmittel, Pasta ist gut in Maßen, aber manchmal wollen Sie diese pikanten italienischen Aromen ohne all die raffinierten Kohlenhydrate und Kalorien. Anstelle von Nudeln, Sub in einer Vielzahl von saisonalen Squash-Sorten, wie die passend genannten Spaghetti Squash oder Zucchini). Den Kürbis einfach in dünne Scheiben schneiden oder julientieren und dann einige Minuten lang sautieren, bis er weich ist.

    Die Kosten für Squash sind in der Saison auf dem Niveau von Pasta, jetzt bei etwa $ 1,40 pro Pfund. Wenn Squash jedoch nicht frisch oder billig verfügbar ist, können auch andere kalorienarme Gemüsearten verwendet werden. Blumenkohl zum Beispiel ist auch etwa $ 1,40 pro Pfund und kann für italienische Gerichte dünn geschnitten werden. Wenn Sie eine kalorienarme Reissubstitution benötigen, kann gedämpfter Blumenkohl gerieben und anstelle von weißem Reis verwendet werden.

    Geld sparen: minimal, aber Kalorieneinsparungen sind bis zu 300.

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  • Zuletzt aktualisiert: 22.07.14
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