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10 High-Fiber Foods zu Ihrer Diät hinzufügen

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10 High-Fiber Nahrungsmittel, Ihrer Nahrung hinzuzufügen

  • Durch Brianna Steinhilber
  • Bewertet von Kelly Kennedy, RD
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  • Martin Barraud / Getty Images; Thinkstock; iStock; Alamy

    Weizenkleie

    "Die unlösliche Faser in Weizenkleie kann dazu beitragen, Dinge in Ihrem Magen-Darm-Trakt zu bewegen, so kann es eine hilfreiche Zutat für Menschen sein, die mit gelegentlicher Verstopfung kämpfen, & rdquo; sagt Sakimura. "Aber denken Sie daran, Faser zu Ihrer Diät nach und nach hinzuzufügen und viel Wasser zu trinken, um irgendwelche verdauungsfördernden Beschwerden zu vermeiden. & rdquo; Mit 6 g Faser pro & frac14; Tasse, Weizenkleie ist eine kluge Möglichkeit, Getreide, Haferflocken, Smoothies und Muffins Teig einen Faserschub hinzuzufügen.

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  • Aktualisiert: 10 / 19/15
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  • Zuletzt aktualisiert: 19.10.15
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