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10 Griechische Essgewohnheiten, die Ihre Gesundheit fördern werden

Everyday Gesundheit Diät & Ernährung

10 Griechische Essgewohnheiten, die Ihre Gesundheit steigern werden

  • Von Brianna Steinhilber
  • Bewertet von Maureen Namkoong, RD
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  • Kochen & Essen Weisheit für eine bessere Gesundheit

    Genießen Sie Dessert - aber machen Sie es von Grund auf

    "Plato glaubte, dass Lebensmittel einfache Aromen haben und schrieb, dass sogar Süßigkeiten mit ihrer Einfachheit singen sollten, & rdquo; sagt Benardis. Das bedeutet keine verarbeiteten Kuchen, Kekse oder Eiscreme mit kilometerlangen Zutatenlisten. Ja, es gibt Platz für einen süßen Leckerbissen in einer griechischen Diät, aber sie sind komplett von Grund auf neu gemacht. "In meinem Haushalt war Nachtisch ein Grundnahrungsmittel am Ende einer Mahlzeit. Es nahm Form als einfache und frische Saisonfrucht, Joghurt mit Honig, Nüssen und Zimt, oder etwas Komplexeres, wie Baklava. Diese Denkweise unterscheidet sich ein wenig von der Art, wie viele von uns Nachtisch erleben: in einem Moment der Schwäche einen Keks oder einen Donut anzustreichen. Denken Sie wie ein Grieche, wenn es um Süßigkeiten geht: Lassen Sie sich verwöhnen, aber nur in Leckereien, die Sie selbst machen. Das heißt, keine Plätzchen oder Donut-Tabletts im Büro oder übergroße Kuchenstücke auf der Geburtstagsparty eines Freundes. Dies ist nicht nur ein Kinderspiel, um die Menge an Nachtisch zu begrenzen, die Sie genießen, aber es wird Ihnen helfen, Zittere zu kontrollieren, die daraus resultieren, dass Sie ein süßes Verlangen nach verarbeiteten Lebensmitteln bekommen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre eigenen süßen Leckereien zu machen, und setzen Sie sich hin, um Ihre Kreation zu genießen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 30.10.15
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