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10 Lebensmittel reich an Kalium

Everyday Health Diät & Ernährung

10 Lebensmittel reich an Kalium

  • Von Ariana Marini
  • Bewertet von Lynn Grieger , RDN
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  • Tom Grill / Getty Images

    Laden Sie auf Dark Leafy Grünen wie Spinat und Bok Choy

    Einige der besten Quellen von Kalium sind dunkle Blattgemüse wie Spinat, welches, wenn es gekocht wird, mehr als 800 mg Kalium pro Tasse hat; bok choy, der beim Kochen etwa 600 mg pro Tasse enthält, und Mangold, der fast 1.000 mg pro gekochtem Becher enthält. Blattgemüse ist ein nährstoffreiches Kraftpaket - arm an Kalorien und reich an Vitaminen und Mineralstoffen - so dass Sie sich jeden Tag gut fühlen können.

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  • Zuletzt aktualisiert: 09/06/17
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