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Die 10 Gebote der Gewichtsabnahme

• Von Beth W Orenstein
• Bewertet von Lindsey Marcellin, MD, MPH

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  Stress reduzieren

  Das letzte der zehn Gebote hat Vorteile sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für Ihre allgemeine Gesundheit. Sein. Eine Studie von Kaiser Permanente-Forschern fand heraus, dass Menschen mit dem niedrigsten Stresslevel am ehesten mindestens 10 Pfund verloren. Stress führt auch dazu, dass der Körper mehr Cortisol freisetzt, das für die Speicherung von Körperfett zuständig ist. Es wurde auch gezeigt, dass Cortisol das Verlangen nach fetthaltigen Nahrungsmitteln erhöht. Cwynar schlägt vor, Stress mit einem ihrer Lieblings-Gewichtsverlust Tipps zu bekämpfen: Essen in einer wunderschönen Umgebung. "Es gibt Studien, die zeigen, dass, wenn Sie eine schöne Umgebung haben, Ihr Gehirn satt wird und Sie nicht so viel essen wollen", erklärt sie.

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• Zuletzt aktualisiert: 09/06/12

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