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Was Sie über Blutzuckerspitzen wissen müssen

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Patrick George / Alamy

Eine Spitze in einer Person Blutzucker nach dem Essen , bekannt als Hyperglykämie nach dem Essen, ist nicht ungewöhnlich und in der Regel nicht gefährlich. Sofern sie nicht von ihrem Arzt angewiesen werden, müssen Diabetiker nach jeder Mahlzeit ihren Blutzucker nicht kontrollieren. Die Kenntnisnahme dieser Spikes kann Ihnen jedoch helfen, Mahlzeiten besser zu verwalten und Ihren Blutzucker stabil zu halten.

Mehrere Faktoren tragen zur Hyperglykämie nach dem Essen bei, einschließlich der Frage, was Sie essen, wie viel Zeit und wie viel Insulin injiziert wird. Nach Angaben der American Diabetes Association sollte Ihr Blutzucker innerhalb von ein bis zwei Stunden nach dem Essen weniger als 180 Milligramm pro Deziliter Blut betragen. Ihr Arzt kann jedoch unterschiedliche Blutzuckerwerte festlegen.

Tami Ross, RD, LD , ein zertifizierter Diabetes-Pädagoge mit Sitz in Lexington, Kentucky, und derzeitiger Präsident der American Association of Diabetes Educators beantwortet einige häufig gestellte Fragen über Blutzuckerspitzen, was sie bedeuten und wann sie Anlass zur Sorge geben können.

Wer sollte bezahlen die größte Aufmerksamkeit auf Blutzuckerspitzen nach dem Essen?

Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten sehr darauf konzentriert sein, ihren Blutzucker so normal wie möglich zu halten. Dies wird dazu beitragen, das bestmögliche Ergebnis für Ihre Schwangerschaft zu erhalten. Frauen mit unkontrolliertem Blutzucker haben ein erhöhtes Risiko für Geburtsfehler, Fehlgeburten und ein zu großes Wachstum Ihres Babys. Wenn Sie Insulin einnehmen, erhöht sich auch Ihr Insulinbedarf, insbesondere in den letzten Schwangerschaftsmonaten.

Wer seinen Blutzuckerspiegel A1C (durchschnittlicher Blutzucker während der letzten Monate) verbessern möchte, sollte mehr Aufmerksamkeit darauf richten ihr Blutzucker nach der Mahlzeit.

Was sind die negativen Folgen einer Mahlzeit nach dem Essen?

Es gibt kurz- und langfristige Auswirkungen einer Blutzuckerspitze nach der Mahlzeit. Kurzfristig werden Sie sich nach dem Essen müde fühlen, so müde, dass Sie sich einfach auf einen Stuhl setzen und einschlafen könnten. Sie haben vielleicht eine verschwommene Sicht und fühlen sich insgesamt nicht gut.

Wenn Sie diese Spikes nach dem Essen konsistent haben, erhöht sich Ihr A1C-Level. Wir wissen, dass Personen mit erhöhtem A1C im Laufe der Zeit ein erhöhtes Risiko für Komplikationen wie Herzerkrankungen haben.

Wie können Sie verhindern, dass diese Spitzen wieder auftreten?

Wenn Ihr Blutzucker außerhalb des Bereichs liegt, kann dies eine Chance sein zu lernen, indem man nach dem Essen Kontrollen vornimmt und die Entscheidungen über die Essens- und Essensplanung vorantreibt.

Es ist ein Szenario, das ich oft bei meinen Patienten sehe. Die Leute gehen zu einem asiatischen Buffet oder bekommen mexikanisches Essen oder was auch immer es sein mag, und zwei Stunden nach dem Essen ist ihr Blutzucker nicht mehr im Soll. Die Menschen sollten sich diese Vorfälle anschauen und sich einige Fragen stellen: Habe ich meine Kohlenhydrat-Anzahl richtig gestellt? Muss ich meine Portionen anpassen? Wenn sie Insulin nehmen, müssen sie eine andere Dosis nehmen?

Es ist eine große Chance zur Problemlösung.

Gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die zu Stacheln führen?

Diabetes ist sehr individuell. Wie Menschen auf verschiedene Nahrungsmittel reagieren und wie ihre Körper verschiedene Nahrungsmittel handhaben, ist für jede Person einzigartig. Es gibt wahrscheinlich keine Lebensmittel, die wir Ihnen sagen, nie wieder zu essen. Sie könnten stattdessen eine andere Portionsgröße essen. Wenn Sie Käsekuchen essen, können ein oder zwei Bisse in Ihren Speiseplan passen; aber ein ganzes Stück wäre exzessiv.

Aktivität spielt mit, welche Nahrungsmittel Sie auch wählen können. Wenn Sie aktiver werden, kann das Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Das Training auf einer konsistenten Basis senkt den Blutzucker und kann dazu beitragen, dass Ihr A1C stabil bleibt.

Sie hören viel über den glykämischen Index [der misst, wie eine kohlenhydrathaltige Nahrung den Blutzucker erhöht]. Aber Sie werden wahrscheinlich nie aufhören, Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index zu essen, und Sie brauchen nicht wirklich, solange Sie Portionen beobachten und Kohlenhydrate zählen.

Wie können Pflegepersonen einem Diabetes-Patienten helfen, seinen Blutzucker zu kontrollieren?

Unterstützung und Ermutigung sind große Dinge, die alle Diabetes-Patienten brauchen. Manche Menschen brauchen Hilfe, um ihre Portionsgröße zu bewerten und den Kohlenhydratgehalt der Nahrungsmittel herauszufinden, die sie essen. Manche Menschen brauchen vielleicht Hilfe, wenn sie beim Einkaufen oder Kochen zu Hause gesunde Entscheidungen treffen.

Wenn es darum geht, ihren Blutzucker konstant zu halten, ist es manchmal gut, jemanden dafür verantwortlich zu machen, zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen und eine Art von körperlicher Aktivität zu machen.

Gibt es bevorzugte Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel zu verfolgen?

Es gibt keine empfohlene Methode zum Nachverfolgen. Solange Sie es tun, kümmern wir uns nur darum. Sie können einen altmodischen Stift und Papier, eine App auf Ihrem Telefon, eine Excel-Tabelle oder eine Online-Support-Website verwenden. Ein Diabetes-Erzieher hat mir einmal gesagt: "Ohne deine Glukose-Zahlen zum Arzt zu gehen, ist wie ein Tierarzt ohne dein Haustier." Diabetes kann sehr unberechenbar sein, und wenn man den Blutzuckerspiegel im Auge behält, ist Wissen Macht Aktualisiert: 10/10/2013

Dr. Sanjay Gupta

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