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Nicht genug Vitamin D kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen, Studie findet

Wir respektieren Ihre Privatsphäre . Vitamin-D-Mangel ist eindeutig mit einem größeren Risiko für Knochenerkrankungen verbunden, aber einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Vitamin auch das Diabetes-Risiko beeinflussen kann.Shutterstock; Getty Images

25. April 2018

Frühere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Mangel an Vitamin D das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen kann, und Studienergebnisse, die in diesem Monat veröffentlicht wurden, scheinen diese Assoziation zu unterstützen wurde in der Aprilausgabe von

PLoS One veröffentlicht, gefolgt von 903 gesunden Erwachsenen für 12 Jahre und festgestellt, dass diejenigen mit niedrigeren Mengen an Vitamin D im Blut hatten ein höheres Risiko für Typ 2 Diabetes im Laufe der Studie. Die Ergebnisse der Studie führten die Forscher zu dem Schluss, dass eine ausreichende Menge an Vitamin D die Wahrscheinlichkeit verringert, dass eine Person die Krankheit entwickelt. "Die Person, die genug Vitamin D3 nimmt, hat nur ein Fünftel des Risikos von Typ-2-Diabetes" als jemand, der nicht genug von dem Vitamin bekommt, sagt einer der Co-Autoren der Studie, Cedric F. Garland, PhD, ein außerordentlicher Professor an der Universität von Kalifornien in San Diego Schule der Medizin. "Dennoch haben wahrscheinlich 90 Prozent der Bevölkerung einen Mangel an Vitamin D auf einem Niveau, um Diabetes vorzubeugen", sagt Dr. Garland.

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Wie man weiß, ob Sie ein Risiko für Vitamin-D-Mangel haben Der Körper produziert Vitamin D3, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, aber das Vitamin ist auch als Nahrungsergänzung erhältlich. Beachten Sie, dass bestimmte Nahrungsmittel, wie angereicherter Joghurt und Sardinen, auch Vitamin D enthalten, aber die Ernährung ist keine primäre Vitaminquelle.

Ein Artikel aus dem Januar 2011 im

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dass das Institute of Medicine (IOM) empfiehlt, nicht mehr als 4.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D pro Tag einzunehmen. Aber Garland argumentiert, dass die Menschen ein bisschen mehr brauchen - 5.000 IE pro Tag - so erreichen ihre Blutwerte von 25-Hydroxyvitamin D, die die Leber während der Vitamin-D-Verarbeitung produziert, eine ausreichende Menge von 50 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml). (Die IOM empfiehlt 20 ng / ml als ausreichend für die meisten Menschen, nach dem 2011 Artikel.) VERBINDUNG:

Brauchen Sie eine Vitamin-D-Ergänzung? Alles, was Sie wissen sollten Vitamin D ist der Schlüssel zur Kalziumabsorption, und genug von dem Vitamin zu bekommen kann helfen, starke Knochen und Zähne zu bauen, Entzündungen zu reduzieren und die Immunität zu beeinträchtigen, so das National Institute of Health (NIH). Eine im März 2016 im

World Journal of Diabetes veröffentlichte Studie legt nahe, dass Vitamin-D-Mangel mit chronischen Krankheiten wie Vitamin D, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck und Krebs in Verbindung gebracht wird erforderlich. Das NIH weist auch darauf hin, dass nicht genügend Daten vorliegen, die darauf hindeuten, dass ausreichende Vitamin-D-Spiegel keine chronischen Erkrankungen außer Knochenerkrankungen wie Osteoporose und Osteomalazie verhindern. Die Forscher legen mindestens 30 ng / ml fest gesundes Niveau von 25-Hydroxyvitamin D im Blutplasma, das 10 ng / ml über dem vom IOM empfohlenen Wert liegt. Jeder Teilnehmer mit einer Bewertung unterhalb dieser Schwelle wurde als Vitamin-D-Mangel eingestuft. Studienteilnehmer, deren Blutspiegel von 25-Hydroxyvitamin D über 30 ng / ml lag, zeigten eine Inzidenz von Typ-2-Diabetes, ein Drittel der Werte von Personen mit 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegeln unter diesem Wert.

Die Studienpopulation bestand aus: von gesunden Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 74 Jahren, die in Südkalifornien lebten. Die Teilnehmer hatten keine Hinweise auf Prädiabetes oder Diabetes während der Klinikbesuche von 1997 bis 1999> , danach verfolgten die Forscher sie durch das Jahr 2009. Die Forscher maßen ihre Blutwerte von 25-Hydroxyvitamin D, ihre Nüchternplasmaglucose (ein Blutzuckertest nach dem Fasten für mindestens acht Stunden) und ihre orale Glukosetoleranz (die die Reaktion des Körpers auf die Einnahme von Zucker misst) bei klinischen Besuchen. Autoren erklären die Vitamin-D-Ergänzung der Teilnehmer. Im Studienzeitraum berichteten sie über 47 neue Fälle von Diabetes und 337 neue Fälle von Prädiabetes in der Studiengruppe.

Die Autoren wiesen darauf hin, dass die Kohorte auf weiße Teilnehmer verzichte, eine Gruppe, die laut einer Studie, die im Januar 2011 unter

Nutrition Research veröffentlicht wurde, weniger Vitamin-D-Mangel aufweist als Schwarze und Hispanische. Laut einem Artikel, der im Dezember 2014 in Aktuelle Diabetes-Berichte veröffentlicht wurde, zeigen andere Studien, dass hispanische und indianische Menschen ein höheres Risiko haben, Typ-2-Diabetes zu entwickeln. VERBINDUNG:

Wie Ihre ethnische Zugehörigkeit wirken kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes Auch die Studienteilnehmer waren tendenziell älter und, wie die American Diabetes Association feststellt, steigt die Prävalenz von Typ-2-Diabetes mit dem Alter an. Aber Garland sagt, es sei sinnvoll, Menschen in der Altersgruppe zu untersuchen, die mit größerer Wahrscheinlichkeit an Diabetes leiden, und es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass ein Vitamin-D-Mangel mit einer höheren Rate von Typ-2-Diabetes zusammenhängt . Die Tatsache, dass der Studienort sonnig ist, trug dazu bei, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass die Teilnehmer genügend 25-Hydroxyvitamin D im Blut haben, damit Autoren beobachten können, sagt er.

Rahil Bandukwala, DO, ein Endokrinologe am MemorialCare Saddleback Medical Center in Laguna Hills, Kalifornien, sagt, dass, während er seinen Patienten Vitamin-D-Ergänzungen empfiehlt, er weitere Untersuchungen über die Beziehung zwischen Mangel an Vitamin- und Typ-2-Diabetes-Risiko benötigt. "Was ich gerne sehen würde, ist eine randomisierte, kontrollierte Studie, die vielleicht zwei Populationen betrachtet, in denen man Vitamin D in einem von ihnen [und nicht in dem anderen] ergänzt, und dann folgt man ihnen über einen bestimmten Zeitraum hinweg und betrachtet es Inzidenz von Typ-2-Diabetes und anderen Erkrankungen. "

VERBINDUNG:

Was sind die möglichen Komplikationen von Typ-2-Diabetes, und wie können Sie sie vermeiden? Garland sagt, er wäre an zukünftigen Forschungen über die Verbindung interessiert zwischen Vitamin-D-Mangel und Diabetes-Risiko in einer ethnisch vielfältigeren Bevölkerung, aber er rät ab, darauf zu warten, mehr Vitamin D zu Ihrer Diät hinzuzufügen, wieder hervorhebend, dass Leute mit mehr Pigment in ihrer Haut ein größeres Risiko des Mangels haben. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine neue Ergänzung zu Ihrer Diät hinzufügen - vor allem, wenn Sie auf irgendwelche Medikamente sind - aber laut der Mayo Clinic, Vitamin-D-Toxizität (genannt Hypervitaminose D) ist selten. Eine Vitamin-D-Ergänzung "ist sehr wahrscheinlich, ihnen zu helfen und unwahrscheinlich, sie zu verletzen", sagt Garland. Letzte Aktualisierung: 25.04.2018

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