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60-Sekunden-Tipps zum Leben mit Typ-2-Diabetes

60-Sekunden Tipps zum Leben mit Typ 2 Diabetes

  • Von Brianna Steinhilber
  • Bewertet von Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN
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  • Jose Luis Pelaez / Corbis

    Verliere 1 / 3 deiner Tortilla

    Beim Verpacken eines Brown-Bag-Lunchs oder bei einem gesunden Abendessen sind Vollkorn-Wraps und Tortillas eine ballaststoffreiche Basis, die kohlenhydratärmer ist als weiße Sorten. Bei der Herstellung von Wraps oder Quesadillas schneiden Sie das untere Drittel von Ihrer Tortilla ab, bevor Sie Toppings hinzufügen - Sie werden es nie verpassen! Sie werden immer noch viel Wrap übrig haben, um alle Ihre Beläge aufzunehmen, aber ein Drittel weniger Kohlenhydrate.

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  • Zuletzt aktualisiert: 08/25/15
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