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6 Schlechteste Diabetes-Snacks, die Sie von Ihrer Diät schneiden sollten

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6 Schlimmste Diabetes Snacks sollten Sie schneiden von Ihrem Diät

  • Von Chris Iliades, MD
  • Bewertet von Kelly Kennedy, RD
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  • Shutterstock; Mark Hatfield / Getty Bilder; iStock.com

    Vermeiden Sie verarbeitete Cerealien, die wie ein Leckerli aussehen

    Trotz der Behauptungen über Ballaststoffe und essenzielle Vitamine und Mineralstoffe werden viele beliebte Frühstückscerealien in Wirklichkeit hoch verarbeitet und mit Zucker beladen. Daher sollten viele von ihnen vermieden werden. "Achten Sie auf Getreide, das wie Süßigkeiten oder Kekse aussieht oder schmeckt", warnt Ferguson. Es ist auch wichtig zu beachten, dass selbst scheinbar gesunde Getreide Süßstoffe und sehr wenig Ballaststoffe enthalten können. Für einen intelligenteren Diabetiker-Snack, greifen Sie nach Getreide, das Vollkorn als erste Zutat und sehr wenig, wenn überhaupt, Zucker enthält. Koppeln Sie Ihr Getreide nur mit Magermilch und fügen Sie keinen Zucker hinzu. Vollkornprodukte sind der Schlüssel in einer Diabetesdiät, da sie den glykämischen Index niedrig halten, was bedeutet, dass sie in der Regel langsamer verdaut werden und weniger Blutzucker erhöhen. Plus, sie sind mit Ballaststoffen gefüllt und helfen Ihnen, einen guten Blutzuckerspiegel zu halten, während Sie Ihrem Verdauungssystem und Ihrer Gesundheit helfen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 21.09.17
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