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11 Superfoods für Ihre Diabetes-Diät

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  • Von Sarah Hutter
  • Bewertet von Kelly Kennedy, RD
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    Avocados für gesunde Fette

    Bekannt für ihr Herz-gesund einfach ungesättigte Fette, Avocados die Spitzen in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile. Laut einem im Jahr 2013 erschienenen Review in Lebensmittel, Wissenschaft und Ernährung können Avocados dank ihres hohen Ballaststoffgehalts, Kalium und Lutein helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu normalisieren und Entzündungen zu reduzieren. Eine Portion Avocado - ein Fünftel (etwa 1,5 Unzen) einer mittelgroßen Avocado - hat 64 Kalorien und trägt fast 20 Vitamine und Mineralstoffe bei.

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  • Zuletzt aktualisiert: 08/19 / 16
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