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10 Fragen, die Sie sich stellen sollten, um gesunde Gewohnheiten zu erstellen Letzte

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Während eine offene Kommunikation mit all Ihren Ärzten und Spezialisten von entscheidender Bedeutung ist, sind Sie das wichtigste Mitglied Ihres Gesundheitsteams. Nur Sie wissen, wie Sie sich fühlen, welche Veränderungen Sie vornehmen wollen und wie sehr Sie sich auf Ihre Familie und Freunde verlassen können. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um ehrlich über diese 10 Fragen nachzudenken, um sicherzustellen, dass Ihr Pflegeplan erfolgreich beginnt - und auch so bleibt.

  1. Wenn Sie in der Vergangenheit Diät gemacht oder andere gesunde Veränderungen vorgenommen haben und gescheitert sind, was? waren die größten Hindernisse, die dich daran hinderten, deine Ziele zu erreichen? Wie kannst du jeden einzelnen ansprechen oder überwinden, so dass diese Zeit anders ist?
  2. Wie wirst du daran denken, deine Medikamente einzunehmen / den Blutzucker zu kontrollieren? Gibt es einen Plan, mit dem Sie auf dem richtigen Weg bleiben können?
  3. Haben Sie Zeit, zu Hause mehr Mahlzeiten zu kochen? Wenn nicht, fühlen Sie sich bereit, gesunde, diabetes-sichere Mahlzeiten aus den Speisekarten der Restaurants zu bestellen?
  4. Wird jemand in Ihrem Haus von Ihren neuen Essgewohnheiten betroffen sein? Sind Familienmitglieder bereit, Ihnen zu helfen, zu kochen, Lebensmittel zu kaufen und neue diabetes-sichere Rezepte zu entdecken?
  5. Was werden Ihrer Meinung nach die größten Hindernisse für den Beginn eines Sportprogramms sein? Wie kannst du jeden ansprechen, so dass du mehr Bewegung in deinen Tag bringen kannst?
  6. Wer in deinem Leben ist bereit, dich zu unterstützen, wenn du wichtige Veränderungen in deinem Leben machst? Wen sonst (Familie, Freunde, Kollegen) brauchen Sie, um an Bord zu kommen?
  7. Haben Sie vor, jemanden bei der Arbeit von Ihrem Diabetes Typ 2 wissen zu lassen? Denken Sie darüber nach, wie Ihnen dies helfen kann oder nicht, wie Sie Ihren Zustand effektiv behandeln können.
  8. Einige der Veränderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen müssen (besser essen, in ein Fitnessstudio gehen, häufige Arzttermine wahrnehmen), können teuer werden. Was sonst in Ihrem Leben wollen Sie reduzieren, damit Sie für diese wichtigen neuen Ausgaben Platz in Ihrem Budget schaffen?
  9. Kennen Sie andere Menschen, die mit Diabetes zu tun haben, die Rat und Unterstützung anbieten können? Wenn nicht, gibt es eine Diabetes-Unterstützungsgruppe in Ihrer Nähe?
  10. Das Verwalten eines neuen Gesundheitszustands kann manchmal stressig sein, aber Sie können immer noch das geschäftige, erfüllende Leben genießen, das Sie zuvor hatten. Wie werden Sie sicherstellen, dass Sie jede Woche "Ich-Zeit" in Ihren Stundenplan aufnehmen, damit Sie sich entspannen und Stress abbauen können? Welche anderen Möglichkeiten werden Sie weiterhin genießen, Ihre Familie, Freunde und Hobbies?

Erfahren Sie mehr gesunde Gewohnheiten in Schritt 5.Letzte Aktualisierung: 26.05.2015

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