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Typ 2 Diabetes

10 Kaltwetter Nahrungsmittel Gut in einer Diabetes-Diät

  • Von Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN
  • Bewertet von Kacy Church, MD
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    Masterfile; Stocksy (2)

    Wenn die Temperatur sinkt, neigen Salate dazu, von der Speisekarte zu fallen. Aber das bedeutet nicht, dass Ihre Gemüseaufnahme zurückgehen muss: Das Ersetzen von Salaten durch Gemüsesuppe während der kühleren Monate ist ein kluger Weg, die Zufuhr von Ballaststoffen und Antioxidantien zu fördern, und es kann Ihnen helfen, insgesamt weniger zu essen. Suppe kann auch einen zusätzlichen Vorteil bieten. Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Verzehr von Suppen mit einem reduzierten Risiko für Fettleibigkeit verbunden ist. Dies kann teilweise darauf zurückzuführen sein, wie wir Suppe im Vergleich zu anderen Lebensmitteln konsumieren. "Warme Suppen und Eintöpfe brauchen Zeit zum Schlürfen und fördern achtsame Essgewohnheiten, & rdquo; Ginn-Wiese sagt. Suppen können auch eine hervorragende Möglichkeit bieten, mehr ballaststoffreiches, nährstoffreiches Gemüse in Ihre Mahlzeit einzubauen, wenn der Gedanke an einen Beilagensalat an einem kühlen Tag einfach nicht ansprechend ist.

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  • Aktualisiert: 09 / 18/17
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  • Zuletzt aktualisiert: 18.09.17
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