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Gesunde Öle, die Arthritis Schmerzen lindern können

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Gesunde Öle That May Ease Arthritis Pain

  • Von Rosemary Black
  • Bewertet von Alexa Meara, MD
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    Vergessen Sie nicht Fischöl

    Zwei Fettsäuren gefunden in Fischöl, Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure, sind hervorragend für Menschen mit rheumatoider Arthritis, bemerkt Dr. Mir. "Fischöl wie Lebertran ist vorteilhaft als Ergänzung für Entzündungen und Schmerzen, & rdquo; er erklärt.

    Wenn Sie Ihr Fischöl in einer Ergänzung bevorzugen, nehmen Sie 1 oder 2 Kapseln pro Tag, sagt Amitava Dasgupta, PhD, Professor in der Abteilung für Pathologie und Labormedizin an der University of Texas Health Science Center McGovern Medizinische Schule in Houston. Aber Fisch essen ist ein noch besserer Weg, um sicherzustellen, dass Sie Fischöl bekommen, sagt Dr. Dasgupta. "Es ist vorzuziehen, eine Vielzahl von Fischen zu essen, die im Ozean leben und sind auch sehr niedrig im Quecksilber, wie Lachs, & rdquo; Er berät. Achten Sie darauf, Fisch zu backen oder zu grillen, anstatt ihn zu braten.

    "Wenn Sie Fisch frittieren, könnte etwas gesundes Öl oxidiert werden, & rdquo; Dasgupta erklärt. & quot; Wenn dies geschieht, erhalten Sie möglicherweise nicht den vollen Nutzen aller gesundheitsfördernden Öle. & lt;

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  • Zuletzt aktualisiert: 27.02.17
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