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Arthritis-Friendly Footwear: So finden Sie die besten Schuhe

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Sie RA haben, das Recht Schuhe sind unterstützend und robust. Shutterstock

Fast Facts

Symptome der rheumatoiden Arthritis beginnen oft in den Zehen und dann im Vorfuß, Fußrücken und Fußgelenken.

Stützschuhe wie solche mit guten Bögen bieten am meisten Gelenkschutz und Stoßdämpfung, die Menschen mit RA benötigen.

Menschen mit RA sollten Gleitschuhe, Pantoletten, Flip-Flops und andere Schuhe ohne Unterstützung meiden.

Wie fühlen sich Ihre Füße heute an? Die Mehrheit der Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) leiden nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons an Fuß- und Knöchelschmerzen. In der Tat, es ist sehr häufig für Symptome von RA zuerst in den Zehen und dann im Vorfuß, Fußrücken und Knöchel erscheinen, sagt Alison Garten, DPM, CPed, Vizepräsident der American Association of Women Podiatrists und ein Podologe in Washington, DC Diese Fußprobleme können den Einkauf von Schuhen für Menschen mit RA schwieriger machen.

1. Entscheiden Sie sich für Unterstützung.

Die wichtigste Überlegung ist, dass die Schuhe, die Sie in Betracht ziehen, Unterstützung bieten, sagt Dr. Garten. Je mehr Unterstützung ein Schuh hat, desto mehr schützt er Ihre Gelenke und bietet Stoßdämpfung - Eigenschaften, die Sie wünschen, wenn Sie rheumatoide Arthritis haben. Gute Unterstützung bedeutet, Schuhe mit guten Bögen zu wählen. Suchen Sie auch nach herausnehmbaren Einlegesohlen, die durch bessere Over-the-Counter-Einlegesohlen oder benutzerdefinierte Orthesen ersetzt werden können, die noch mehr Unterstützung bieten. Vermeiden Sie Stile wie Mules oder Slip-ons, die keine Unterstützung bieten.

2. Prüfe auf Platz an der Zehe.

Nichts wird deine Füße mehr verletzen als verkrampfte Zehen, und wenn du Ballen hast, werden enge Schuhe sie nur weiter verschlimmern. Suchen Sie nach Schuharten mit tiefen, breiten Zehenboxen, sagt Garten. Sie wollen auch etwas mehr Platz an der Ferse: Ein Fingerbreite von Platz zwischen der Rückseite des Schuhs und Ihrer Ferse ist am besten. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie an Arthritis leiden, möglicherweise Schuhe kaufen müssen, die größer sind als die, die Sie früher getragen haben.

3. Halten Sie die Fersen niedrig.

Frauen mit rheumatoider Arthritis sollten hohe Absätze vermeiden. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die regelmäßig High Heels, Sandalen und Hausschuhe trugen, im späteren Leben häufiger Fußschmerzen hatten als Frauen, die Freizeitschuhe wie Turnschuhe trugen. Sie sind den Schmerz nicht wert, den sie verursachen können, sagt Kirsten Borrink, die RA hat und den Blog BarkingDogShoes.com schreibt. Wenn Sie Fersen tragen müssen, stellen Sie sicher, dass sie nicht mehr als 1 bis 1½ Zoll hoch sind, sagt Borrink. Wenn Sie Schuhe mit einer leichten Ferse wählen, fügt Garten hinzu, stellen Sie sicher, dass das Design auch einen Rückengurt hat, so dass es Ihren Fuß besser sichert.

4. Wählen Sie Gummisohlen.

Die besten Schuhe, die Sie kaufen können, wenn Sie Arthritis haben, sind diejenigen mit Gummisohlen, sagt Garten. Der Vorteil von Gummisohlen ist, dass sie mehr Dämpfung bieten. Überprüfen Sie die Schuhsohlen, die Sie in Betracht ziehen, genauso sorgfältig wie die Passform. Stellen Sie sicher, dass die Sohle am Fußballen am flexibelsten ist, da Sie sich dort beim Laufen abstoßen. (Flexibilität in der Mitte spielt keine große Rolle.)

5. Sparen Sie nicht auf Sportschuhen.

Finden Sie großartige Sportschuhe, wenn Sie RA haben, kann schwierig sein. Vermeiden Sie Schuhe mit dicken Laufflächen, da diese eine Stolpergefahr darstellen können. Wenn deine Knöchel schmerzen oder schwach sind, magst du High-Top-Sneaker für mehr Unterstützung bevorzugen. Investieren Sie vor allem das Geld, das Sie für den Kauf eines qualitativ hochwertigen Schuhs zum Laufen oder Laufen benötigen, sagt Borrink und fügt hinzu: "Ich habe ein Paar, das ich absolut liebe, weil es so robust ist." Auf der anderen Seite warnt sie vor sogenannten Shaping- oder Toning-Schuhen. "Wenn du sie zu oft trägst, werden sie deine Knie aus dem Gleichgewicht bringen - du könntest dein Knie überstrecken. Ich habe viele verschiedene Paare ausprobiert, aber ich kann nicht sagen, dass sie großartig für Menschen mit RA sind."

6. Vermeiden Sie Schnürschuhe.

Viele RA-Patienten haben Schmerzen in den Händen und an den Füßen, was das Binden von Schuhen erschweren kann. Die Lösung ist einfach: Schuhe vermeiden, die geschnürt werden. Wählen Sie stattdessen Schuhe, die mit Klettverschluss schließen. (Denken Sie daran, die Slip-Ons zu überspringen, da sie keine Unterstützung bieten.) Ein Hilfsmittel wie ein Schuhlöffel mit langen Griffen kann Ihnen helfen, Füße leichter von Arthritis zu beeinflussen. Und halten Sie Ausschau nach neuen benutzerfreundlichen Schuhen, die auf den Markt kommen. Im Jahr 2016 kam Nike mit dem HyperAdapt 1.0 heraus, einem selbst schnürenden Sneaker, der mit eingebetteten Sensoren ausgestattet ist, die sich anziehen, wenn dein Fuß auf das Kissen trifft und sich an seine Form anpasst. Der Schuh ist der Nachkomme von Tinker Hatfield, dem gleichen Designer der Air Jordan und Air Max Schuhkollektionen von Nike. Er ist in schwarz / weiß-blauer Lagune und metallic silber / schwarz-weiß erhältlich.

7. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Richtlinien für Schuhe.

Bitten Sie schließlich Ihre Ärzte, Empfehlungen zu geben und Ihnen zu zeigen, wie Sie Schuhe vor dem Kauf beurteilen. Arbeiten Sie als Team mit Ihrem Rheumatologen und Ihrem Fußpfleger, um sich richtig um Ihre Füße zu kümmern. "Es ist der beste Weg, um die Fuß-und Knöchel Probleme zu behandeln, die bei rheumatoider Arthritis alltäglich sind", sagt Garten.Letzte Aktualisierung: 08.02.2017

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