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11 Arten von Komplementärbehandlungen zur Verringerung von RA-Schmerzen

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Mark Scott / Getty Images

Während Medikamente spielen eine wichtige Rolle in einem umfassenden Behandlungsplan für rheumatoide Arthritis, können Lebensstil Änderungen auch die Lebensqualität für viele Patienten mit rheumatoider Arthritis drastisch verbessern.

Die Verwendung von ergänzenden Behandlungen - wie Akupunktur, therapeutische Massage und Meditation-basierte Stress-Reduktions-Techniken - kann vorübergehende Schmerzlinderung bieten und Schübe reduzieren, so dass Sie leichter Ihre täglichen Aktivitäten ausführen oder Ihre Arbeitsverpflichtungen erfüllen können.

Nachdem Sie erfahren haben, welche Art von rheumatoider Arthritis Sie haben, welche Gelenke betroffen sind und welche körperlichen Einschränkungen Sie haben möglicherweise haben Sie die Möglichkeit, mit Ihrem Arzt, Ihrem Pflegepersonal und Ihrem Physiotherapeuten zu arbeiten, um festzustellen, welche ergänzende Behandlung für Sie von Vorteil sein könnte.

Die folgenden Arten von co Deutsch: bio-pro.de/de/region/stern/magazin/...3/index.html. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Viele Patienten mit rheumatoider Arthritis haben durch die Komplementärbehandlung ihre Schmerzen lindern können und besser mit der Krankheit umgehen können:

Hitze: Feuchte Hitze (heißes Handtuch, warmes Bad oder Dusche) oder trockene Hitze (Heizkissen auf der schmerzhafter Bereich des Gelenks für ca. 15 Minuten) kann die Symptome lindern.

Erkältung: Eine Eispackung oder ein Beutel mit gefrorenen Erbsen, die 10 bis 15 Minuten lang in ein Handtuch gewickelt sind, kann helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren von RA-Schübe und akut entzündeten Gelenken.

Schienen: Die Verwendung von Schienen oder Schienen ermöglicht das Ruhen der Gelenke und schützt sie vor Verletzungen. Ihr Arzt oder Ergotherapeut kann Ihnen Empfehlungen geben, welche Geräte und wann Sie sie anwenden sollen.

Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS): Eine TENS-Einheit leitet milde elektrische Impulse an die unter der Haut liegenden Nervenenden ein schmerzhafter Bereich. TENS scheint zu funktionieren, indem es Schmerzmeldungen an das Gehirn blockiert und die Schmerzwahrnehmung verändert. Es kann einige Arthritisschmerzen lindern.

Ernährungsänderungen: Eine 2012 Studie zeigte, dass Koriander helfen kann, schmerzhafte Entzündung zu verringern, die durch rheumatoid Arthritis verursacht wird. Aber das ist nicht die einzige Nahrung, die hilft, Entzündungen zu bekämpfen. Orangen, Beeren und Karotten gehören zu den verschiedenen Arten von Nahrungsmitteln, die bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis helfen können.

Übung: Schwimmen, Laufen, aerobes Training mit geringem Aufprall und Bewegungsübungen können Gelenkschmerzen und -steifheit reduzieren . Sanfte Kräftigungsübungen sind auch hilfreich bei der Verringerung der RA Gelenkschmerzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit einem qualifizierten Trainer oder Physiotherapeuten beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Wassergymnastik: Das Training mit Wasser verringert das Gewicht der Gelenke und kann das Training angenehmer machen. Viele Fitness-Studios, YMCAs, YWCAs und Community Center Pools bieten Wassergymnastik speziell für Menschen mit Arthritis.

Akupunktur: Eine Form der chinesischen Medizin gedacht, um Ungleichgewichte in den Mustern des Energieflusses im Körper durch das Einfügen von speziellen zu korrigieren Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...0/index.html Akupunktur kann in bestimmten Bereichen des Körpers zu tiefen sensorischen Nerven führen, die das Gehirn dazu veranlassen, natürliche Schmerzmittel (Endorphine) freizusetzen, so die Forscher. Es gibt eine kleine Menge klinischer Evidenz, dass Akupunktur die Schmerzempfindung bei Arthrosepatienten, insbesondere bei Patienten mit Osteoarthritis, reduziert.

Massage: Durch Verringerung und Entspannung von Muskelverspannungen und Erhöhung des Blutflusses in einen bestimmten Körperbereich, Massage kann Patienten durch eine sehr akute, schwere Episode von Schmerzen helfen. Eine Massage allein scheint jedoch die Symptome der RA nicht länger zu beeinträchtigen. Entzündete Gelenke sind sehr empfindlich, daher ist es wichtig, einen Masseur zu sehen, der mit der Behandlung von Patienten mit rheumatoider Arthritis vertraut ist.

Entspannungstechniken: Stressabbau kann auch Schmerzen lindern. Formale Techniken zur Stressreduktion wie Biofeedback, geführte Bilder, Meditation oder Yoga können helfen, aber auch "einfache Freuden" wie Lesen, Musik hören oder ein Lieblingshobby genießen.

Kognitiv-Verhaltenstherapie: Eine Form der Psychotherapie, die die wichtige Rolle des Denkens in unserem Empfinden und in unserem Tun betont, kann kognitiv-behaviorale Therapie bei der Verringerung von Stressgefühlen, Müdigkeit und Schmerzen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis hilfreich sein .Letzte Aktualisierung: 29/09/2013

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